时间：2025-05-24 11:43
地点：和顺县
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以下是一些能够打造更舒适入睡环境的卧室好物： 1. 舒适的床垫或床具：选择一个适合自己体型和睡眠习惯的床垫，例如记忆棉床垫或乳胶床垫，以提供良好的支撑和舒适度。此外，选择一个柔软舒适的床垫套和床单，以增加舒适感。 2. 黑暗窗帘或遮光窗帘：阻挡光线对于良好的睡眠至关重要。黑暗窗帘或遮光窗帘可以有效地阻挡光线，帮助你进入更深沉的睡眠状态。 3. 降噪设备：如果你生活在嘈杂的环境中，考虑购买一些降噪设备，如白噪音机或降噪耳机，以遮盖环境噪音，创造一个安静的睡眠环境。 4. 滤净空气装置：一个空气净化器可以净化卧室空气，去除灰尘、花粉和其他污染物，提供更清新的睡眠环境。 5. 良好的温度控制：保持卧室的适宜温度有助于更好的睡眠。考虑使用空调、加湿器或加热器等设备，以保持舒适的睡眠温度。 6. 高质量的枕头：选择一款适合自己睡眠姿势和颈部支撑的枕头，以确保头部和颈部得到正确的支撑和舒适度。 7. 香薰灯或香薰喷雾：某些香薰如薰衣草和茉莉花有助于放松身心，为更好的入睡提供帮助。 8. 软光灯具：避免使用明亮刺眼的灯光，选择柔和而舒缓的灯光，如台灯或床头灯，有助于放松身心，为入睡做好准备。 9. 舒适的睡衣和床上用品：选择柔软舒适的睡衣和床上用品，如棉质、丝质或竹纤维材质，以提供舒适的触感和呼吸性。 10. 静音闹钟：使用静音闹钟或闹钟应用程序，以避免被刺耳的声音打扰早晨的醒来。
（苏报融媒记者 赵劼）
适合中老年女性吃的复合维生素哪款更好一些呢？
在选择适合中老年女性吃的复合维生素时，可以考虑以下一些要素： 1.维生素配方：确保维生素配方包含常见的中老年女性需要的维生素，如维生素B12、D、C、E和叶酸等。另外，可能还需要关注补充矿物质（如钙、镁、锌等）以及其他营养成分（如益生菌、鱼油等）的复合维生素。 2.成分质量：选择质量有保证，符合食品安全标准的产品。最好选择合成维生素而不是天然维生素，因为天然维生素在提取过程中容易受到环境和质量的影响。 3.剂型和用法：选择适合个人习惯和胃肠道健康的剂型，如片剂、胶囊、口服溶液等。还要注意用法，例如餐前或餐后服用等。 4.药店或品牌信誉：购买来自信誉良好的药店或品牌的产品，避免购买低质量或不明来源的产品。 最后值得提醒的是，应在咨询医生或营养师的指导下选择合适的复合维生素，因为个人的需求和健康状况会有所不同。
13日08时至14日08时，新疆南疆盆地、西藏北部和西部、青海西部、福建东南部沿海地区、台湾岛等地将有5~6级、阵风7~8级的大风；
近日，高能同步辐射光源增强器通过工艺测试和验收，束流能量达到6千兆电子伏特，电荷量达到5纳库以上，各项关键指标均优于设计指标，成功实现电子束升能加速，总体性能达到同类装置国际先进水平。
记忆不仅仅是包袱，它也是前行的动力。
夏天到了，你有哪些必备的避暑神器？
夏天到了，我有以下几个必备的避暑神器： 1. 遮阳伞：为了防止阳光直射和晒伤皮肤，遮阳伞是必不可少的避暑神器。 2. 防晒霜：夏天阳光强烈，需要及时涂抹防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。 3. 薄透气衣物：选择透气性好、轻薄的衣物，可以帮助身体散发出热量，减轻闷热感。 4. 风扇或空调：对付高温天气，一个风扇或空调可以提供舒适的室内环境，帮助消暑。 5. 冰镇饮品：在炎热的夏天，喝上一杯冰镇饮品可以给人凉爽的感觉，例如冰水、果汁或冰淇淋等。 6. 凉席或凉枕：枕头和床上用品的选择也很重要，凉席或凉枕能让人感觉凉爽舒适，有助于入眠。 7. 游泳装备：去海滩或游泳池，必备的游泳装备如泳衣、游泳圈等可以帮助享受清凉的水上活动。 总之，这些避暑神器可以有效地帮助我应对夏天的高温天气，保持舒适和清凉。